Pour qui ?

Tu es en burn-out ou tu es entrain de t’épuiser et tu ne sais plus comment :

– Apaiser tes pensées – retrouver ton calme intérieur,

– Avoir à nouveau de l’énergie, de la motivation, du plaisir, retrouver du sens,

– Gérer tes émotions,

– Calmer tes peurs, ton anxiété,

– Affronter le regard des autres,

– Retrouver confiance en toi, en l’avenir, avec les autres, à l’extérieur,

– Etre à nouveau bien, calme et apaisé(e)

– Te préserver et garder ton équilibre pour t’éviter de rechuter…

Qu’est-ce que le coaching ?

Le coaching est un accompagnement pour atteindre un objectif ou résoudre une problématique.

C’est une pratique de thérapie brève – c’est à dire à court /moyen terme – qui permet l’émergence de réponses nouvelles face à la situation dans laquelle on se trouve, en visualisant, verbalisant, conscientisant afin de se mettre en action progressivement vers le changement voulu.

La puissance du coaching est justement dans son processus qui permet de trouver ses propres solutions et qui vise ainsi la transformation de sa situation actuelle.

Pendant un burn-out, le coaching aide justement à :

• prendre du recul
• comprendre le lien entre les pensées, les émotions et les comportements
• mieux gérer ses émotions, son stress, son anxiété, ses peurs
• à retrouver ses ressources, ses compétences, son potentiel
• à préserver et respecter son équilibre
• à apprendre à se préserver
• à se recentrer sur soi,
• à remonter sa confiance en soi et son estime de soi
• à analyser la situation pour ne pas retomber dans le même système
• à se réaffirmer
• à développer son assertivité
• à retrouver confiance en les autres, avec le monde du travail
• à se remettre à avancer en confiance
• à percevoir un avenir plus serein
• à trouver et construire ses solutions pour se libérer de cette épreuve…

Tu as envie de te faire accompagner

pour retrouver du pouvoir sur ta situation ?

Ce que je propose…

Accompagnement individuel et collectif

Il s’agit d’un coaching sur mesure et personnalisé :

• choix de l’objectif de coaching : en fonction de ton besoin spécifique
• choix du délai de l’accompagnement : entre 3 et 6 mois
• choix du nombre de séances : entre 6 et 12 séances

Comment ça se passe concrètement ?

• Séance de coaching individuelle en visio, d’environ 1h30 tous les 7 à 15 jours (facile et simple, je m’occupe de tout, tu te connectes en un clic ) – délai fixé en fonction de ta situation, de ton état et de ton objectif.
• Nécessite accès internet avec un ordinateur et webcam ou tablette / smartphone et je recommande des oreillettes ou un casque audio.
• Lors de la séance : des questionnements, des exercices de développement personnel, des protocoles de thérapie brève pour lever blocages – freins – peurs – croyances limitantes, des recommandations éventuelles…
• Accompagnement entre les séances (possibilité d’échanges par messages, mails…)
• Mise en action entre les séances – co-construite lors de la précédente séance pour avancer pas à pas vers ton objectif à ton rythme et en douceur.
• Bilan de départ pour clarifier ton objectif.
• Bilan de mi-parcours pour voir où tu en es et ajuster le travail restant à faire.
• Bilan à la fin de l’accompagnement pour prendre conscience du chemin parcouru et repartir avec des leviers pour continuer ton avancé en autonomie.

Il s’agit d’un coaching en groupe pour profiter de l’intelligence et de la dynamique collective :

• Regroupement de personnes en situation de burn-out
• Objectif de travail collectif
• 1 séance par mois
• Durée : 5 mois

Comment ça se passe concrètement ?

• Séance de coaching en groupe et en visio, d’environ 2h00 tous les mois (facile et simple, je m’occupe de tout, tu te connectes en un clic )
• Nécessite accès internet avec un ordinateur et webcam ou tablette / smartphone et je recommande des oreillettes ou un casque audio.
• Lors de la séance : des questionnements, des échanges, soulèvement de solutions, des recommandations éventuelles…
• Permet : l’ouverture à de nouvelles solutions, de se sentir entouré, soutenu, d’adhérer à un groupe, de retrouver de l’échange humain et de la bienveillance…
• Cadré et animé par moi
  

Programme d’accompagnement

Je propose aussi un programme d’accompagnement de 3 mois pour retrouver la sérénité :

• Format court : 12 semaines d’accompagnement.
• En ligne.
• Bénéficier du mentorat en plus du coaching.
• Accompagnement pas à pas vers la sérénité à travers une méthode efficace.
• Ne plus être seul(e) : se faire accompagner et s’entourer d’un groupe qui est sur le même chemin.

Comment ça se passe concrètement ?

• 5 séances de mentoring : Je te transmets une méthode pour retrouver ta sérénité en te partageant mes conseils, mes outils de coach à travers 5 étapes simples et efficaces.
• Accès à une plateforme dédiée et accessible 24h/24 – 7j/7.
• Nécessite accès internet, un ordinateur avec webcam ou tablette / smartphone et je recommande des oreillettes ou un casque audio.
• 6 séances de coaching de groupe : pour accélérer le changement, débloquer ses freins, gagner en ouverture d’esprit et prise de recul, trouver des solutions, changer son approche, retrouver de l’assurance, regagner en confiance…
• Bénéficier d’un groupe de soutien : ne plus se sentir seul(e), avoir de l’écoute, se sentir utile pour les autres, s’entourer, trouver du réconfort, garder la motivation, bref être soutenu(e) tout au long du programme et même après…
• Des bonus : comme des outils pour l’après afin de s’éviter de retomber dans l’engrenage du burn-out…
• Plusieurs sessions dans l’année de 8 personnes maximum : Si le démarrage est déjà effectif, tu pourras dans ce cas t’inscrire pour la prochaine session.

Tu souhaites te faire accompagner

La première étape est de bénéficier d’un appel clarté offert.

Il s’agit d’une session téléphonique personnalisée avec moi, qui va te permettre de faire le point sur ta situation, de clarifier ce qui te bloque actuellement, de vérifier si je peux t’aider et quel accompagnement te correspond le mieux.

Je pourrais ainsi répondre à toutes tes questions.

Cet appel est gratuit et sans engagement.

Pourquoi me choisir ?

> Tout simplement si tu ressens que je suis la bonne personne pour toi…

J’ai parcouru le même chemin :

Il y a 4 ans j’ai traversé un burn-out sévère. Pour l’avoir vécu, je sais comme cette épreuve peut être difficile et longue. C’est pourquoi j’ai à coeur d’accompagner les personnes qui rencontrent les même difficultés pour leur permettre de remonter plus facilement et rapidement. Trop de personnes restent des années dans ce mal être alors qu’il y a des solutions pour s’en sortir ! Le burn-out ne se soigne pas comme une dépression, le burn-out nécessite une reconstruction avec une approche spécifique.

Je mets mon expérience et mes connaissances à ton service :

Je suis coach professionnelle certifiée par l’école française de coaching avec titre reconnu par l’état.

Je suis spécialisée dans l’accompagnement de l’épuisement professionnel. J’aide les personnes à se sortir du burn-out de façon à retrouver leur potentiel et capacités, à se préserver pour maintenir leur équilibre et s’éviter de retomber.

Je me suis également formée aux thérapies brèves cognito-comportementales comme la relation d’aide, la PNL, l’analyse transactionnelle… Au cours de mes accompagnements j’utilise des techniques qui permettent d’opérer des changements au niveau de ses pensées, de son comportement, de ses émotions, mais aussi pour mieux se connaître, mieux se comprendre, améliorer sa communication, ses relations, son organisation, sa gestion du temps, lever des blocages internes et ainsi faciliter l’atteinte de ce que l’on veut à la place de sa situation actuelle.

J’ai travaillé pendant 15 ans dans différentes structures et grands groupes et j’ai une expérience de 10 ans au poste de cadre responsable et manager de plusieurs services. J’ai une connaissance en tant qu’encadrante du monde de l’entreprise, du système de hiérarchie et des difficultés que l’on peut y rencontrer.

Je respecte une déontologie :

• Je m’engage à te mettre à disposition les moyens dont je dispose du fait de mon expérience, de mes connaissances, de mes formations pour t’accompagner au mieux à l’atteinte de ton objectif.
• Je suis tenue au secret professionnel. Tous mes accompagnements sont confidentiels afin que tu puisses te livrer dans un cadre de relation de confiance et en toute sécurité.
• Au cas où cet accompagnement aurait un donneur d’ordre autre que toi (ton employeur par exemple), la retranscription se fera dans le respect de cette confidentialité et des limites que nous aurons fixées ensemble.
• Je suis supervisée par un coach superviseur : afin d’analyser ma propre pratique, de continuer à me former, d’assurer une bonne posture éthique et déontologique et de garantir mon professionnalisme. 
• Le coaching s’exerce dans ton intérêt et doit maintenir ton écologie dans sa globalité. C’est-à-dire que je vais m’adapter à tes étapes de développement propre mais aussi veiller à ce que cet accompagnement et ton objectif ne viennent pas à l’encontre de ton bien être personnel ou professionnel. Le but étant de te développer positivement et de manière efficiente dans tes différents domaines de vie.

Témoignages…